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母婴知识
孕期维生素
录入时间:2019年03月14日    作者/来源:无    点击:

       对于许多想要扩大家庭的夫妻们,经过了漫长的3个月之多的备孕期,终于成功备怀上了一个小生命,一段备受煎熬又幸福时刻的孕期来临,那么准妈妈你们准备好如何在孕期补充维生素了吗?

       从备孕期到妊娠期孕妈一直都需要补充维生素,除了通过食物补充维生素还需要吃药片补充维生素,必要的维生素不仅可以确保孕妈身体健康增强免疫力,还可以保证胎儿宝宝营养需要。但是孕期孕妈身体所需维生素并非是一成不变的,在妊娠期不同时期所需要维生素的含量也不同,那么孕期不同阶段具体要补充哪些维生素呢?



第一种:备孕期到孕早期叶酸不能停

       我们都知道备孕期间孕妈需要补充维生素,有些孕妈觉得自己已经怀上孕了叶酸补不补都无所谓了,其实叶酸还是不能停的。孕妈如果体内叶酸含量不够,直接会影响到胎儿宝宝神经系统的发育,最直接的后果就是智力低下,胎儿畸形等。

       其次在叶酸补充上宁愿补多不补少,这是因为叶酸属于水溶性维生素不会在体内堆积,长期叶酸不够还会让孕妈贫血,对胎儿宝宝造血功能也会有不通影响。
第二种:维生素D孕中期重点补充。



       一般来说,维生素D我们可以从食物中获得,或者通过晒太阳的方法补钙来合成维生素D3,再通过身体内部酶作用下合成人体所需维生素D,这也是正常人获得维生素D的主要来源。然而对于孕妈来说这是不够的,常言道:一人吃,两人补,维生素通过食物获得量毕竟只够孕妈一个人的,而且维生素D是用于维护胎儿宝宝骨骼发育和促进牙齿生长的重要成分,如果维生素D含量不够胎儿宝宝发育缓慢体重较低等。

       第三种:在妊娠期整个期间,孕妈维生素C、B6、B12都是必不可少的。这几类维生素在孕期期间可以帮助孕妈调节自身新陈代谢,提高免疫力,防止感冒、牙疼等小毛病。



       在这里小编要给孕妈们补充一点重要知识,首先不是所有的蔬菜都是富含维生素,通常只有叶片或者果实呈现为绿色、红色、紫色的才是富含维生素,否则含量很低,也就不够孕妈通过吃蔬菜来补充身体所需维生素。

       其次,孕妈最好能够通过补充药片来维持身体所需的维生素,这是因为通过蔬菜瓜果中的维生素比较慢,对于正常人可以通过食物补充,而孕妈此时体质较弱,需要及时补充维生素,所以可以通过补剂快速恢复到正常水平也能补充大量所缺维生素。
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