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母婴知识
孕期的血糖
录入时间:2019年03月14日    作者/来源:无    点击:

        对于许多准妈妈来说说,产后都会体重都会增加不少,身材也走形了。其实这是大多数女性产后都会发生的事情,当然如果仅仅只是体重增加、身材变的肥胖还算是好的,如果在孕期期间血糖持续增高就会患上妊娠期糖尿病,后果是非常严重的!


        在准妈妈怀孕的十个月里大约需要做12-14次的产前检测,在妊娠期满24周的时候就需要开始做一项特殊检查,那就是血糖检查。为什么孕妈需要做血糖检测,准妈妈心里疑问肯定不少,为什么平时不用担心血糖会增高,孕期就需要担心了呢?

        这是因为在准妈妈妊娠期的时候,体质较弱敏感,如果此时血糖过高,也会产生其他妊娠期并发症,比如妊娠期高血压,在分娩时也只能选择剖腹产,后期还可能患上糖尿病。对胎儿宝宝来说影响更多,比如出生时会患上低血糖、呼吸困难、巨大儿等。

然而孕妈血糖偏高是哪些原因造成的呢?


第一方面:怀孕之后营养长期过剩,运动量不够导致血糖堆积。营养过剩来源于饮食结构的不协调,误认为一人吃两人补,所以大补特补,过多的营养物质被吸收,血糖、血脂增多,原先的身体机构无法承受这种压力,就会引起血糖偏高,短期的血糖偏高身体会自动调节,长期的血糖偏高就需要通过药物来控制。

第二方面:孕妈怀孕以后,体内激素分泌量会有所调整,比如子宫和胎盘都会分泌一些类似胰高血糖素来抑制抗胰岛素的分泌,导致血糖偏高。

第三方面:孕妈自身肥胖。本身肥胖的孕妈自身更容易引起其他病症发生,比如妊娠期糖尿病、高血压、高血脂,当肥胖孕妈和健康的准妈妈饮食量相同时,肥胖孕妈的血糖量仍然要高出不少,这是孕妈身体自身调节出现困难,加上孕期胎盘又会分泌抑制胰岛素分泌,导致肥胖孕妈更容易出现妊娠期糖尿病。

那么如何通过日常生活来降低血糖浓度,如何安排正确的饮食呢?


        首先七分吃三分练,血糖主要来源于食物分解,所以控制住食量和食物品类就可以大大降低血糖,再加上适当的运动促进血糖消耗就可以轻轻松松控制血糖浓度,不会轻易患上糖尿病。


        其次在一日三餐中需要改为少食多餐,食物总量不变,吃的次数增加,可以有效地避免一次吃多吃饱导致血糖浓度迅速增高,而之后又因为空腹导致饥饿再次进食。少吃多餐需要保证7分饱,既不会引起饥饿,也能保证胎儿宝宝营养摄入。

        在食物方面,孕妈们需要控制肉类食用量,多吃蔬菜来达到饱腹作用。在餐前可以喝汤,降低主食量。当然,也要少吃一些高糖、高脂肪的食物,多吃水果来代餐。不同体型的孕妈可以根据营养膳食结构来缓慢控制体重,比如正常孕妈每天蔬菜吃500g左右,水果100g左右,主食正常饮食。而肥胖的孕妈需要将主食和粗粮混搭进食,蔬菜量、水果量增加。

        孕期期间所有的事都是大事,孕妈怀胎十月既是辛苦的十月也是幸福的十月,所以管住口迈开腿,才能怀有好孕!
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