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母婴知识
各位孕妈应该如何防止孕期变笨?
录入时间:2018年12月12日    作者/来源:无    点击:

        怀孕以后,由于胎宝宝为母亲带来的身心方面的各种变化,很多孕妈会出现记忆力下降、专注力减弱、爱丢东西的毛病,也就是人们口中常说的“一孕傻三年”。这在医学的临床经验上是十分常见的,持续时间也根据个人情况有所不同,那么想要防止孕期变笨,各位孕妈又该怎样做呢?



        首先,我们要明白,孕期变笨的原因可能与孕妈体内分泌的激素种类变化有关。根据医学研究表明,在生产过程中发生过难产或者曾经接受过催产素注射的妈妈认知能力会更差。这是因为孕期女性体内所分泌的雌激素和催产素都与女性的健康状态息息相关,雌激素能够保护孕妈大脑部分的神经细胞,让孕妈变得更加聪明;而催产素则恰恰相反,对于女性的认知能力有阻碍作用,所以女性在生产后的短短时间内会迅速变笨。

        正是因为由于激素变化引起的“孕傻”,如果孕妈休息得当,是能够很快恢复的。对此很多女性表示怀疑,觉得自己自从怀孕已经傻了很久,这是因为造成这种现象的原因已经不是简单的激素变化了。妈妈在诞下宝贝后,要付出很多的精力和时间照顾宝宝,经常性的半夜喂奶、准备宝宝的一日三餐和启蒙教育等等,这些占用了妈妈们太多的专注力,自然就没有足够的注意力来应对其他的工作。

        那么孕妈可以通过哪些方式来改善自己这种“孕傻”现象呢?首先要保证充足的休息,让疲劳的身心能够及时得到恢复,使大脑保持在清醒状态;其次可以尝试制定工作计划或者学习清单,将自己要做的重要事情记录下来防止遗忘;另外多进行呼吸练习,保证大脑供氧充足;其次可以将自己日常随身携带的物品放在一处,避免丢三落四;定时进行孕期锻炼也可以促进血液循环,不仅能够帮助身体新陈代谢,还能改善孕妈的睡眠质量。



        孕期变笨是激素与身体调试能力等等多方面博弈的后果,并不能简单地总结为智力方面的下降。怀孕对于脑力本身并没有过多的损害,只要孕妈能够平衡家庭和工作的时间比重,留够充足的精力专心完成自己的任务,也就不会有孕傻的感觉了。
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