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如何预防准妈妈孕期抑郁?
录入时间:2019年01月11日    作者/来源:无    点击:

         我们大家都知道,妊娠期的女性情绪是时常不稳定的,有时候伤感有时候易怒等等。在这个时候孕妈更需要家庭的温暖和照顾,谨防孕期抑郁。孕期抑郁不仅仅会影响到孕妈营养吸收,还会影响到胎儿宝宝的健康发育。下面让香港验血预约中心带大家了解什么是孕期抑郁症和解决之法。



         首先在孕期之间,孕妈会经常胡思乱想,整个人容易变的更加敏感,对一些小事可能耿耿于怀,这个时候需要丈夫多疏导和关怀,否则孕妈容易造成疲惫、失眠、食欲不振精神不佳等状况。

         其次在孕期期间,准妈妈的性格变化也是比较明显的,比如说性格安静、淡雅的,怀孕之后可能喜怒无常、易怒,所以家里人要更加细心照顾。

         着抑郁带来的不良影响也是非常直观的,最常见的就是思维反应缓慢,记忆力、注意力都有所下降,睡觉也会感觉比较累。

         那么妊娠期抑郁症到底是什么呢?为什么孕期期间的性格和孕期前差距这么大?其实就是孕妈在妊娠期期间的一种心理疾病,简单的来说孕妈长期在家没有事,只能一心备胎,加上家庭和外界因素等等,就很容易让孕妈产生抑郁心理。当然孕妈怀孕之后身体内的雌激素含量等也会干扰到大脑调节中枢。

         所以孕妈需要一个环境开阔、空气新鲜的地方用于缓解压力,经常出去走走,放松心情。如果孕妈患上孕期抑郁症,就会引发其它症状,孕妈高发的妊娠期糖尿病、高血压、心脏病等等。

那么具体做那些事情可以避免孕期抑郁呢?

         首先孕妈可以尽量多做一些喜欢的事,增强注意力,多出们走走,听听舒缓的音乐。

         其次,多和爱人在一起聊天,并时刻保持着愉快的交流照顾好孕妈心情,尽量不提出对未来的规划和恐惧,如果讨论也要简单明了的说出未来的美好,在精神上给予鼓励和安慰。

         可以适当增加活动量,比如游泳、瑜伽等来放松心情,增加设当疲劳,可以保证睡眠质量。



那么如何及早的预防孕期抑郁呢?

         孕期孕妈的精神状态和身体健康是缺一不可的,孕妈的健康决定着宝宝的健康,无论是心里上还是身体上都是至关重要。所以在孕期期间做到下面几点就可以放心远离孕期抑郁。
         第一点:孕妈找到自己喜欢做的事,比如可以去逛超市,以及做小衣服,追剧等让孕妇开心的事。

         第二点:准妈妈怀孕期间,准爸爸应该多留心,多照顾孕妈,主动陪同去医院定期检查身体,承担起家中杂活。

         第三点:增加孕妈营养补充形式,比如吃一顿营养合理的大餐替代药片补充维生素等,睡前按摩等缓解孕妈身体酸疼,用良好的睡眠达到最好的休息。

         在最后香港验血预约提醒您:及早发现孕期抑郁,可以咨询心理医生和去医院开药缓解。

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