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孕期期间准妈妈哪些睡姿比较好?
录入时间:2019年01月11日    作者/来源:无    点击:

         一朝分娩,十月怀胎。每一位准妈妈都知道怀孕之后睡觉都是顾这顾那,想要睡一个安稳觉都是不太可能的。这是为什么呢?因为睡觉的时候要考虑到自己的睡姿会不会对胎儿宝宝造成压迫,不能由着性子来睡觉,最简单的来说不可以趴着睡觉了。那么哪些睡姿对孕妈和宝宝都很舒服呢?下面让香港验血预约中心给所有的准妈妈普及科学睡觉姿势。



         很多准妈妈都知道左侧躺睡觉姿势对孕妈和宝宝是最好的。我们都知道人身体的心脏都是在左边,可能会压迫到我们的心脏,睡觉起来不舒服,其实相反,孕妇左侧卧睡可以很好的保护胎儿宝宝,可以有效地减少因为压迫带来的供血不足。但是想要一直保持这个姿势睡觉是比较困难的,因为孕妈左侧卧睡容易腰累、手杵着比较累,脖子下方存在空挡,腿也会夹着难受。

所以孕妈可以尽早习惯这种睡法,习惯了就不太会那么难受。

         其次在孕早期的时候,孕妈肚子并不是很大,睡姿可以随意选择,但是除了趴着睡觉,趴着睡觉容易压迫胎儿神经,严重的更会导致畸形流产。前期可以慢慢改变睡觉姿势,趁肚子不是很大很明显的时候,侧卧式也很容易上手。到了孕期中期的时候,有些孕妈会选择仰卧睡觉,如果仰卧睡觉很容易影响胎儿宝宝的营养吸收,孕妈子宫的供血也是不足,如果一整夜保持这个睡姿会对胎儿宝宝造成各种不良影响,长期以来就会危害到胎儿宝宝生命。

         为什么小编一直推荐左侧卧睡睡觉呢?因为根据科学研究,在孕妈左侧卧式睡眠的时候,胎儿所处的子宫会保持平稳状态,不仅不会挤压到其他器官,还会主动提供空间促进胎儿营养吸收,还可以纠正子宫右旋的状况,从而提供更多的氧气减少胎儿宝宝供氧不足的问题。

         其实孕妈觉得仰卧睡觉也挺好,但是一旦当你肚子隆起时,身体很容易会不由自主的动,且腿也需要曲着,宝宝的重量也会压着难受。



         在最后香港验血预约中心提醒您:很大部分孕妈睡觉时都会不由自主的睡觉翻身,这个时候可以在身体两侧各放置一个抱枕,可以有效地缓解睡觉翻身,还可以当作靠垫使用,极大的调整了睡姿舒服度。尤其是在左侧卧睡时,膝盖可以稍微弯曲,在肚子的正下方可以垫一个小抱枕,网上也有专门的孕妇抱枕使用。


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