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孕妈吃海鲜有哪些注意事项?
录入时间:2019年01月10日    作者/来源:无    点击:

         怀胎十月期间孕妈是十分辛苦的,因为身体变的更加敏感,在衣食住行上有着很多讲究。尤其是在吃喝方面更是需要小心翼翼,有些孕妇喜欢吃海鲜,又听说可以补充各种氨基酸,所以在吃海鲜上并没有认真了解而导致流产。今天有幸请香港验血预约中心的专家来给孕期期间的准妈妈们普及一下吃海鲜的注意事项。



         大家都知道,海鲜中富含丰富的的蛋白质,有效地补充人体各种所需氨基酸,再加上海鲜唯美肥而不腻,更是被所有孕妈认可。但是对于许多孕妈来说海鲜要谨慎的吃,当然对海鲜过敏的孕妈本身就避免了。那孕妇到底可不可以吃海鲜呢?

         我们都知道,人类现在属于食物链的顶端,随着垃圾排泄到海中,海鲜含重金属含量越来越高,尤其是金属汞,所以当孕妈经常吃海鲜的话会影响到胎儿的神经系统成长和发育。那哪些海鲜重金属含量高呢?常见的有金枪鱼、鳕鱼都是海鱼,所以孕妈尽量避免吃这些鱼,如果吃也要控制在100克以下。常吃这些海鱼,不仅会对胎儿的神经系统发育、各种身体器官发育有严重影响,还会对孕妈本身造成影响。

         那哪些常见的海鲜孕妇可以多吃呢?对于孕妈妈和宝宝发育好的当属虾,这里的虾是指海虾,虾肉中有着各种营养元素,不仅可以开发宝宝智力。吃虾尤其要清洗干净,煮熟防止有细菌微生物等感染。其他类海鱼也可以多吃,尤其是在孕妈的妊娠期初期正是胚胎发育的黄金时期。

那孕妈吃海鲜时有哪些注意事项呢?

         首先不要吃腌制的海鱼,因为腌制的海鱼中会发酵产生许多其他东西,正常人吃会排掉,但是孕妇身体敏感,会影响到宝宝健康。其次,孕妈在孕期期间会补充各种各样的维生素,但是VC不能够和海鲜同食,同食会引起中毒, 严重时会危害到生命。当然,如果吃完海鱼后3个小时可以心吃VC,如果有些蔬菜中也会有VC,只要不超过400g也是安全的。



         最后需要孕妈少吃老鳖、螃蟹,因为虽然营养很高,但是都是属于寒性食物,尤其是孕早期一不小心就容易导致流产。酒精类的饮料也要少喝,因为同食海鲜容易让血液循环加快,血尿酸增加导致痛风。海鲜虽好,可也千万不能过于贪嘴,控制好食用量,才能保证营养全部吸收不至于过剩引起肠胃不适。



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